B. J. Fogg

Nevyberaj si návyky, ktoré nechceš robiť.

Aj keď dokážeš zmeniť niekomu postoj, nemusí to zmeniť jeho správanie.

Neprenechávaj posilňovanie náhode ani iným ľuďom.

Tým, že v sebe vyvoláš pocit úspechu, sám sa posilňuješ.

Emócie vytvárajú návyky, nie opakovanie.

Čítať viac je abstraktné. Nie je to správanie.

Prelom nastal vtedy, keď som pochopil, že musí existovať podnet.

Podnet je čokoľvek, čo hovorí: urob to teraz.

Nie je to funkcia opakovania, je to funkcia emócie.

Návyky sa dajú vytvoriť ľahšie, než si väčšina ľudí myslí.