B. J. Fogg

Keď odstrániš akýkoľvek náznak odsudzovania, zmena návykov sa stane povznášajúcou cestou sebapoznania.

Jednoduchosť je to, čo spoľahlivo mení správanie.

Najlepšie sa mením vtedy, keď sa cítim dobre, nie keď sa cítim zle.

Nechcené správanie môžeš narušiť tým, že odstrániš podnet.

Samotná informácia spoľahlivo nemení správanie.

Žijeme v kultúre poháňanej túžbami, ktorá je zakorenená v okamžitom uspokojení.

Oslava malých víťazstiev im dáva niečo, okolo čoho môžeme nanovo usporiadať svoj život.