Susan David

Emócie pominú. Sú prechodné. V mentálnej skúsenosti nie je nič, čo by si vyžadovalo konanie.

Udržať si emocionálnu agilitu si vyžaduje nájsť rovnováhu medzi nadmernou istotou na jednej strane a preťažením výzvami na druhej. Toto je princíp hojdačky.

Tieto mikro-momenty blízkosti alebo zanedbania vytvárajú kultúru, v ktorej vzťah buď prekvitá, alebo chradne.

Kto tu velí - mysliaci, alebo myšlienka?

Emocionálna agilita znamená uvoľniť sa, upokojiť sa a žiť s väčším zámerom. Znamená to vyberať si, ako budeš reagovať na svoj emocionálny varovný systém.

Možno najlepší výraz na opísanie života na hranici našich schopností, keď prekvitáme, sme vystavení výzve, no nie ňou zdrvení, je jednoducho "vydolovaní".

Rodič, ktorý pochváli úspech dieťaťa slovami "Tak si sa učil!", podporuje rastové myslenie. Rodič, ktorý povie "Pozri na tú jednotku, synak! Si génius!", podporuje fixné myslenie.

Naša zmluva so životom je zmluva dojednaná s krehkosťou, so smútkom a s úzkosťou.

Môžeš doladiť svoje presvedčenia - teda to, čo psychológovia nazývajú tvojím myslením; môžeš doladiť svoje motivácie; a môžeš doladiť svoje návyky.

Veci, ktoré sa nám nepáčia, sa nám stále nepáčia - iba prestaneme byť s nimi vo vojne. A keď sa vojna skončí, môže začať zmena.