„V chlade sa sústredím na seba a na svoje dýchanie.“

Staraj sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíš žit.

Pamätaj, že jedine ty si zodpovedný za udržiavanie svojej energie.

Hlboké dýchanie mení chémiu tela.

Studená voda je nemilosrdná, no spravodlivá.

Celý zdravotnícky priemysel chce, aby sme boli chorí.

Cím castejšie si dávaš studené sprchy, tým viac po nich zacneš túžit.