Spencer Johnson

Všetky presvedčenia stoja za preskúmanie. Kľúčové je všimnúť si svoje presvedčenia a otestovať ich – nie nevyhnutne ich zavrhnúť.

Prítomnosť nie je minulosť a nie je budúcnosť. Prítomnosť je prítomný okamih! Prítomnosť je práve teraz!

Aj v najťažších situáciách ťa sústredenie na to, čo je v prítomnom okamihu v poriadku, robí dnes šťastnejším. A dáva ti energiu a sebadôveru potrebnú na zvládnutie toho, čo v poriadku nie je.

Buď v prítomnosti; uč sa z minulosti; a pomáhaj vytvárať budúcnosť.

Byť v prítomnosti znamená vypnúť rozptyľovanie a venovať pozornosť tomu, čo je teraz dôležité. Svoju prítomnosť si vytváraš tým, čomu dnes venuješ pozornosť.

Minulosť nemôžeš zmeniť, ale môžeš sa z nej poučiť. Keď nastane rovnaká situácia, môžeš veci urobiť inak a stať sa dnes šťastnejším, efektívnejším a úspešnejším.

Je ťažké pustiť minulosť, ak si sa z nej nepoučil. Hneď ako sa poučíš a pustíš ju, zlepšíš prítomnosť dnes.

Vytvoríš vrchol, keď skutočne nasleduješ svoju rozumnú víziu. Tvoj strach sa vytráca a stávaš sa pokojnejším a úspešnejším.

Je prirodzené, že každý, všade, má vrcholy a údolia v práci i v živote.

Vonkajšie udalosti nemôžeš vždy ovládať, ale svoje osobné vrcholy a údolia môžeš ovládať tým, čomu veríš a čo robíš.