Marshall B. Rosenberg

Odmenou za ahinsu nie je vylepšenie ilúzie, o čo sa ego neustále usiluje pomocou peňazí, majetku a moci. Odmenou je, že môžeš byť tým, kým naozaj si.

Naša potreba spočíva v tom, aby druhý človek naozaj počul našu bolesť.

Ubližovať ľuďom je príliš povrchné riešenie.

S tým, čo sa mu odohrávalo v hlave, som mal veľký konflikt, ale naučil som sa, že ľudí si vychutnávam viac, keď nepočúvam, čo si myslia.

Namiesto zvyknutých, automatických reakcií sa naše slová stávajú vedomými odpoveďami, pevne založenými na uvedomení si toho, čo vnímame, cítime a chceme.

Ak si nevážime vlastné potreby, možno si ich nebudú vážiť ani druhí.

Keď udržiavame pozornosť na potrebách, vyjadrujeme vlastné potreby, jasne rozumieme potrebám druhých a vyhýbame sa akémukoľvek jazyku, ktorý naznačuje, že druhá strana koná nesprávne.

Empatia si naopak vyžaduje, aby sme sústredili celú pozornosť na to, čo nám druhý človek hovorí.

Nezáleží na tom, čo robíš, ale na kvalite tvojej pozornosti.

Cítim sa tak, ako sa cítim, pretože si o konaní druhého človeka hovorím myšlienky, ktoré naznačujú, že koná nesprávne.