Cal Newport

Snaha prehĺbiť svoje sústredenie bude márna, ak si zároveň neodučíš myseľ od závislosti na rozptýlení.

Menej mentálneho neporiadku znamená viac mentálnych zdrojov dostupných pre hlboké myslenie.

Deprivácia samoty: stav, v ktorom trávime takmer nulový čas sami so svojimi myšlienkami, bez vstupov od iných myslí.

Jednoducho čakať a nudiť sa sa v modernom živote stalo nezvyčajným zážitkom, no z pohľadu tréningu sústredenia je to nesmierne cenné.

Ak si aj večer neustále prerušuješ, aby si skontroloval a zodpovedal e-maily, alebo si po večeri vyhradíš pár hodín na dobehnutie blížiaceho sa termínu, oberáš centrá riadenej pozornosti o neprerušovaný odpočinok, ktorý potrebujú na obnovu. Aj keď tieto pracovné výpady zaberú len málo času, bránia ti dosiahnuť hlbšie úrovne uvoľnenia, v ktorých môže dôjsť k obnove pozornosti. Iba istota, že si s prácou skončil až do ďalšieho dňa, dokáže presvedčiť tvoj mozog, aby sa preladil na úroveň, kde sa môže začať dobíjať na nasledujúci deň. Inak povedané, snaha vytlačiť z večerov ešte trochu práce môže znížiť tvoju účinnosť na druhý deň natoľko, že napokon dosiahneš menej, než keby si namiesto toho večer skutočne uzavrel.

Ak sa nedokážeš učiť, nedokážeš prosperovať.

Paradoxne, prácu je v skutočnosti jednoduchšie si užiť než voľný čas, pretože podobne ako aktivity v stave flow má vstavané ciele, pravidlá spätnej väzby a výzvy, ktoré podnecujú človeka, aby sa do nej ponoril, sústredil sa a stratil sa v nej. Voľný čas je naproti tomu neštruktúrovaný a vyžaduje si oveľa väčšie úsilie, aby sa dal premeniť na niečo, z čoho sa dá tešiť.

Jednoducho povedané, ľudia nie sú stavaní na to, aby boli neustále pripojení.

Digitálny minimalizmus: filozofia používania technológií, pri ktorej sústreďuješ svoj online čas na malý počet starostlivo vybraných a optimalizovaných aktivít, ktoré výrazne podporujú to, na čom ti záleží, a šťastne sa vzdávaš všetkého ostatného.

Dve kľúčové schopnosti pre prosperitu v novej ekonomike: schopnosť rýchlo zvládnuť náročné veci a schopnosť produkovať na špičkovej úrovni, kvalitatívne aj rýchlostne.