„Vždy som veril, že pohyb je kľúčom nielen k telesnému zdraviu, ale aj k pokoju mysle.“

Opakom depresie je vyjadrenie. To, čo z vás vyjde von, vás nerobí chorým; chorým vás robí to, čo si necháte v sebe.

Znova a znova to boli práve „milí“ ľudia, tí, ktorí nutkavo stavali očakávania a potreby druhých pred svoje vlastné a potláčali svoje takzvané negatívne emócie, ktorí sa v mojej rodinnej praxi objavovali s chronickými chorobami.

Fyziologický stres je teda spojivom medzi osobnostnými rysmi a chorobou.

Uspokojiť sa s názorom, že choroby, duševné či fyzické, sú predovšetkým genetické, nám umožňuje vyhnúť sa znepokojujúcim otázkam o povahe spoločnosti, v ktorej žijeme.

Najvýznamnejšie zdroje stresu v životoch väčšiny ľudí dnes – prinajmenšom v priemyselnom svete – sú citové.

Nauč sa čítať symptómy nielen ako problémy, ktoré treba prekonať, ale aj ako správy, ktorým treba venovať pozornosť.