„Všetok hnev vnímam ako výsledok myslenia, ktoré odcudzuje život a podnecuje násilie. V…“
Všetok hnev vnímam ako výsledok myslenia, ktoré odcudzuje život a podnecuje násilie. V jadre každého hnevu je potreba, ktorá nie je naplnená. Hnev preto môže byť užitočný, ak ho použijeme ako budík, ktorý nás prebudí – aby sme si uvedomili, že máme nenaplnenú potrebu a že myslíme spôsobom, ktorý jej naplnenie robí nepravdepodobným. Aby sme hnev naplno vyjadrili, potrebujeme si plne uvedomiť svoju potrebu. Naplnenie potreby si zároveň vyžaduje energiu. Hnev však túto energiu odčerpáva tým, že ju smeruje k trestaniu druhých namiesto napĺňania našich potrieb. Namiesto oddávania sa „spravodlivému rozhorčeniu" odporúčam spojiť sa empaticky s vlastnými potrebami alebo s potrebami druhých. Môže to vyžadovať dlhý nácvik, počas ktorého si znova a znova vedome nahrádzame vetu „Som nahnevaný, pretože oni..." vetou „Som nahnevaný, pretože potrebujem...". Používajte hnev ako budík.
Bez registrácie
Inšpiroval vás tento výrok?
Jedným kliknutím pomôžete objaviť hodnotné myšlienky aj ďalším čitateľom.
Pošlite myšlienku ďalej
Zdieľať výrok
Skopírujte text, odkaz alebo si stiahnite hotový obrázok.
Hnev je najničivejšia z emocionálnych reakcií, pretože ti najviac zahmlieva pohľad.
Tu je technika, ktorá funguje: predtým, než začneš sťažovať, obviňovať, karhať alebo spustíš protiútok na vlastnú obranu, spýtaj sa sám seba: „Je to naozaj dôležité?“ Vo väčšine prípadov nie je, a vyhneš sa konfliktu.
Násilie je démonické, ktoré sa vymklo z kĺbov.
Démonické je akákoľvek prirodzená funkcia, ktorá má moc ovládnuť celého človeka. Príkladmi sú sex a eros, hnev a zúrivosť, či túžba po moci. Démonické môže byť tvorivé alebo deštruktívne, a spravidla je oboje naraz.
Keď vnútorný život vyschne, keď city slabnú a ľahostajnosť rastie, keď človek nedokáže ovplyvniť ani skutočne dotknúť sa druhého, vzplanie násilie ako démonická nevyhnutnosť kontaktu.
Ešte aj dnes ma pokúša hnev, keď ma zradí priateľ. Chcem, aby pocítil bolesť, ktorú mi spôsobuje. Ale keď cítim ten hnev, ktorý mi berie pokoj, prosím Boha, aby mi pomohol. Viem s istotou, že odpustenie je možné.
Ďalšie od autora Marshall B. Rosenberg